产后焦虑症如何预防治疗
产后焦虑症是孕妇在生产后发生的一种比较多见的心理障碍,患上此症的产妇会变的容易紧张、焦虑,情绪常常处于不稳定的状态,严重时还会有悲观、抑郁等情绪。产后焦虑症会影响产妇的身心健康,进而还会影响到刚刚出生依偎在母亲身边的婴儿。那么产后焦虑症该如何预防治疗呢?
要预防和治疗产后焦虑症,首先女性在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备,学习妊娠和分娩的知识,系统地参加围产保健等。
其次要保持乐观的情绪,纠正不良性格。很多医学研究表明,性格对一个人情绪有着很大的影响。性格敏感、多疑、压抑、悲观的孕妇在产后较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪;而性格乐观、自信、自尊的孕妇则心理稳定性高,无论是孕期还是产后心理健康状态都比较好。
第三,在怀孕时可以适度的参加工作,可以降低产后焦虑症的发生。指出,适度的工作可以分散注意力,从而减轻因怀孕带来的焦虑。但不要让繁忙的工作占用产检的时间,适当调整工作节奏,并事先做好计划及相应的准备工作就可以了。
第四,家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围,调节好家庭成员的关系。即使产妇有焦虑倾向,家人尤其是丈夫要善于开导,调整其心理状态,必要时也可请心理医生进行咨询和疏导,参与一些社交活动;足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
后,对存在焦虑危险因素的产妇应严密监测;对已经发生焦虑的患者应尽早诊断评估,在孕期及产后采取安全的干预治疗及护理措施。
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