随着竞争日益激烈，生存变得日益艰难，工作压力自然不断上升，不少人还因此患上了工作焦虑症。工作焦虑症不仅会影响工作效率，更重要的是工作焦虑症还会危害到身心健康。那么要如何化解工作焦虑症呢？我们不妨来看看几位过来人的经验。

化解工作焦虑症方法一：制定职业目标

李女士是一名酒店的经历助理，面对工作焦虑症，她的化解方法就是，向&ldquo 经理&rdquo 的头衔冲刺：我曾受过正统的酒店管理专业培训，酒店管理人员的职务才是我的目标。因此，在新的一年开始之前给自己定下&ldquo 指标&rdquo ，朝着目标一步步前进是我职业规划中的重要一项。

对我来说，不差的教育背景和几家酒店的工作经历，相信会是上司眼中升职的重要砝码，所以我也对自己抱有足够的信心。岁末年初，酒店的工作会相当繁忙，也应该是我表现合适的时机，我会把握机会，充分发挥自己的专业优势。除此之外，我还会利用职务之便，更多地与各个部门的管理人员搞好沟通，通过了解新的资讯来弥补自己在&ldquo 助理&rdquo 和&ldquo 经理&rdquo 之间的差距。

化解工作焦虑症方法一：强化自信心

张先生是某公司普通职员，每到年底他总要对自己一年的工作和收入进行一下盘点，又总是习惯于和周边的同事进行一番比较，衡量一下自己的工作表现。虽然自我感觉比一般的同事，但潜意识中总是害怕有朝一日会发现自己并不如想象中，会失去已拥有的一切。因此，成功给他带来的并非全是喜悦，更多的还有恐惧。对此，必须强化自己的自信心，相信自己的成功是靠1％的努力得来的，这样才能消除心理上不必要的担忧。

化解工作焦虑症方法一：压力变动力

柯女士，国企财务：在这家企业工作已经快4年了，可居然没有任何升职的迹象，加薪也总是遥不可及。我已经快3岁了，可还只是个小职员。现状让我不得不重新考虑自己的前途。竞争是残酷的，唯有逼着自己突破，才能找到更适合自己发展的道路。虽然工作学习两手抓会很艰辛，但为了将来的发展，我一定会咬紧牙关熬过去--好在我得到了先生的支持。我们的观点相当一致:不趁着年轻时打拼一番，更待何时？

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要想化解自己的工作焦虑症，这些职场人的经验还是值得参考的。当然，这些化解工作焦虑症的方法不是适用每一个人的，如果您有无法解决的工作焦虑症，可以来本站与焦虑症在线交流。