上班超过2小时要休息警惕焦虑症
刚毕业的李源进了一家的互联网公司,那里工作节奏非常快,压力也不小。为了给领导留下好印象,她想早点进入办公室,以充沛的精力表现出自己对工作的热情。可在早高峰地铁公交的换乘中“搏击”一个多小时的她,往往到了办公室已经筋疲力尽。
这种经历是很多大城市职场人共同的状况。智联***和郑州大学社会调查中心新发布的调研报告显示,我国职场人平均上下班往返需.96小时。其中郑州上下班耗时长,平均1.32小时;上海1.17小时,天津1.15小时紧随其后;杭州与深圳分别为.86小时和.87小时。
上班路途远消耗的不仅是时间和体力,盖洛普调查就称上班路超9分钟会焦虑,其中1/3会有心理问题。压力和焦虑不仅体现在工作上,瑞典umea大学研究,夫妻一方如上班路超45分钟,离婚率增4%,结婚头5年尤明显。
无奈的李媛只好拿微博上的“励志名句”调侃自己:“每天早上起床看看富豪榜,如果上面没有我的名字,就去上班。”
寻找压力源
卫生组织新公布的资料显示,心理疾病的风险正在各地上升,其中常见的焦虑、抑郁正困扰着约1.2亿人。在中国,有调查显示,我国职业人群中,超过5%人群有不同程度的抑郁、焦虑症状。
上班路途耗时长给职场人带来焦虑属于工作环境带来焦虑的一部分,中智人力资源管理咨询有限公司咨询胡彭令告诉《财经日报(微博)》,这会使心理压力增大,睡眠变差,社交活动减少。
不仅如此,心理服务机构心融集团运营官张浩音还表示,其实职场焦虑来自多个方面。首先是来自工作本身,特别是在大城市、大企业工作的人群,同行、同事之间有竞争,而每个企业每个部门也有自己的业绩指标,但是由于市场饱和或者是决策本身的原因等,员工觉得再努力也无能为力的时候就会觉得“压力山大”。
来自职场人际压力和不调和的价值观是职场人的另一种压力。从员工自身的人格特性而言,有些人个性可能就是比较悲观的,遇到批评就会非常不舒服。胡彭令还发现有些“8后”、“9后”实习生和应届生对自己的定位不准确而眼高手低,又缺乏合理的职业目标,也会非常茫然。
特别要引起企业注意的是,张浩音说,那些看上去性格外向,喜欢压力大、竞争性强、快节奏工作的员工看上去是承受压力比较强的人,其实这种人往往自尊心也更强,一旦压力累积到一定程度可能会更激烈爆发。企业高管往往也是焦虑的高压人群,他们通常有较强的责任心,也更加在意别人的看法。
另一个不可忽视的焦虑和压力源是家庭和生活,如果工作狂类型的员工因为工作忽略了亲子关系、夫妻关系等而产生矛盾,也有可能会影响到工作效率。
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