公众演讲恐惧症怎么办？郑州金水中医院表示，当您是一名新晋社员，老板请您面向未来的同事做自我介绍时；当您是一名销售经理，在为客户公司决策层做产品推荐时；当您是一位公司老总，准备在公司年会上做员工动员时；又或者当您仅仅是去参加婚礼，作为新娘的“闺蜜”或新郎的“损友”，被司仪要求献上祝酒辞时，您有没有这样的经历：一向侃侃而谈的您突然脑中一阵空白，心脏跳个不停，手心全都是汗，说话也结结巴巴的。如果您有这些症状，那么您有可能是患上了公众演讲恐惧症。那么得了公众演讲恐惧症怎么办，下面给大家详细讲解。

公众演讲恐惧症怎么办？

一、公开演讲需放松心态轻松应对

心理表示，造成演讲恐惧症的症因主要在于演讲者对自身演讲质量的要求过于。这种想要在公众面前充分展现自己的心态，转化成巨大的心理压力，干扰了演讲者的正常思想和行为表达。因此建议患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平时多听多练，通过在镜前、家人朋友面前的预先演练，熟悉演讲内容，做足充分准备，剩下的就是勇敢的上台、自由的发挥了。

二、演讲恐惧症使人失去往日自信

因为害怕演讲出错，所以心情越来越紧张，结果越紧张出错越多，久而久之终形成恶性循环，只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惧症。演讲恐惧症不仅存在于社会新鲜人中，许多精英人士也有演讲恐惧的困扰，这些原本信心满满的成功人士因为“演讲恐惧症”而变得自卑、胆小，给事业造成了很大影响。

郑州金水中医院精神科温馨提示：精神疾病会导致食欲低下、从而体重减轻;容易失眠、早睡、疲倦和乏力；恐惧情绪会降低免疫系统的功能，从而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。不管采用什么方法，患者朋友都应该到正规医院检查。了解更多信息请点击咨询在线医生。