恐惧症这种心理疾病在现代社会越来越受到了人们的关注，由于当代社会人们的心理承受力越来越低，从而使很多人都受到了恐惧症的侵扰，因而近年来出现了越来越多的治疗恐惧症的西药，其实恐惧症服西药副作用很大，只有通过心理治疗才能够从根本将其摆脱。

恐惧症的心理治疗方法介绍如下：

1、放松入静训练：怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

2、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说2遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

3、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说1个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

上文主要介绍了三种治疗恐惧症的心理，希望广大恐惧症患者能够对上述内容进行认真的了解并掌握，尽量避免依赖于西药治疗，因为的恐惧症服西药会对患者的身体带来很大的副作用，还会使其产生抗药性，终伤害了身体还不会摆脱恐惧症。