郑州金水中医院精神科表示：轻微强迫症也是一种心理疾病，属于强迫症的一种，只不过程度没有普通强迫症严重。但是如果被轻微强迫症困扰而不采取措施的话，那么就很容易形成更加顽固的强迫症，并终影响正常生活。因此人们要正视这种心理疾病的危害，在出现强迫观念和强迫行为时，不论程度是否严重都要积极采取治疗和调节措施。

轻微强迫症的四种治疗方法

一、轻微强迫症的：系统脱敏

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

二、轻微强迫症的：当头喝棒

当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

三、轻微强迫症的：听其自然

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

四、轻微强迫症的：满灌

简单地说，就是一下子让你接触到害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力地形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

以上是几种常见并且的治疗轻微强迫症的方法，人们在日常生活中可以选择适合自己的治疗手段，这些手段都是非常简单的，患者可以轻易地做到。但是要注意一点，那就是坚持。只有长时间的坚持才能收到理想效果，切不可在病情初见好转时就停止调节。必要时，患者还需要家人和医生的帮助。

温馨提示：此患病率在日常生活中逐渐升高。这可能与患者对于精神卫生知识匮乏有关。在认识到自己有这方面问题的时候，建议您来我院做更多的了解，如有不便可在线咨询我院专业，我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。