如何治疗轻度强迫症？郑州金水中医院精神科表示，强迫症已成为当今社会严重的心里问题之一，严重的牵绊着我们的生活。很多人都觉得患有强迫症就一定要去医院进行治疗，但是，其实症状较轻的强迫症是可以通过自我调节和护理来缓解的。而且，如果在强迫症症状较轻的时候就开展治疗的话，也能取得较好的效果。治疗强迫症，下面给大家详细讲解

如何治疗轻度强迫症？

1、轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。

2、平常应多注意注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。除了橡皮筋，还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状。

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