强迫症是一种很常见的疾病，发生在很多人身上。强迫症要尽快缓解。强迫症会严重影响人的精神方面，所以强迫症的危害非常严重。下面给大家讲讲如何缓解强迫症。希望大家关注。

1、多和别人交流自己的症状。不要把强迫症当成黑暗秘密。人们常常把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他认为患精神病是一件很难看到的事情。如果他承认了，他似乎不如别人。

2.学会放松。过于紧张会让事情变得更糟，大脑会进入一个被强迫思考的无限循环，尽量把目光投向容易被宽松强迫的区域。锻炼是放松身体的好方式。如果你致力于锻炼，你的整个身体会变得活跃，你的大脑会分泌更多的欣快感。经过一场汗流浃背的跑步，你可能会更好地发现世界的美丽。

3.接受不完美。让自己对不触及原则的细节更随意。你可以有意识地在细节上锻炼自己的忍耐力，比如在一个不可能打扫房间的环境里呆上几天。要知道，它不够干净，不够乱，也不会毁了你的生活。

4.失败只是一种体验。不要害怕失败。与其不停地想如果失败了我会怎么做，不如告诉自己，失败不代表你的人生就是失败。挫折本身就是一种教育。很多成功人士的成功，正是因为经历了太多的失败，才找到了自己的定位和正确的发展方向。

5、培养他们的幽默感。如果你能嘲笑一件事，你就永远不会再被它困住。强迫症患者尤其需要多读一些笑话来放松自己的神经，感受这个世界的惊喜和趣味。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑，保持愉快的心情，会让你的生活更快乐。