遇到神经衰弱怎么办
郑州金水中医院精神科指出:神经衰弱主要是一种心理性疾病,其在精神上容易兴奋而在脑力上容易疲劳,因此对于神经衰弱是可以预防的,它也是神经官能症的一种常见类型,精神因素是其主要的致病因素。如果不想体会神经衰弱的其他症状就应该尽量的预防神经衰弱。
遇到神经衰弱怎么办
一、善于自我调节,有张有弛——对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
二、要学会自我调节,加强自身修养——以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期;培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
三、正确认识自己——对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的;提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
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