长跑可以缓解神经衰弱吗
长跑可以缓解神经衰弱吗?郑州金水中医院表示,长跑对增强人的心肺功能特别有好处。在美国,甚至有人主张以“强迫跑动”来治疗心脏疾患。近年来,长跑运动在外颇为盛行。长跑可使人获得大量的氧,因此也可能轻微的神经衰弱症。有的人把跑步比作欣赏音乐,因为两者都可以使神经系统兴奋,给人带来乐趣。坚持长跑还防止身体超重和治疗肥胖症的方法之一。简便易行的健身锻炼就是跑步。神经衰弱表现下面给大家讲解长跑可以缓解神经衰弱。
长跑可以缓解神经衰弱吗?
一、加速血液循,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液回流,减少下肢静脉和盆腔瘀血,预防静脉内血栓形成。另外,跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响。
二、跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。练习跑步的人,冠状动脉不会年龄增长而缩窄,保证有足够的血液供给心肌,从而可以预防各种心脏病
三、促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。跑步要消耗能量,促进机体新陈代谢,是中老年(特别是中年)减肥的方法。同时跑步也能改善脂质代谢,预防血内脂质过高,可以防治高脂血症。
四、增强神经系统的功能,消除脑力劳动者疲劳,预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。
郑州金水中医院精神科温馨提示:通过上文的具体介绍,相信广大读者对其已经有了一定的了解,总而言之,患疾病的影响十分巨大。因此,在发现自己患有轻微的症状时,千万不能对其进行忽视,要及时调整心态进行治疗,争取让病症对您的伤害降到低。在实际生活中还有其他疑问,请及时来我院检查或在线咨询,祝您早日恢复健康!
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