吃什么食物缓解神经衰弱

本文导读：神经衰弱是一种精神易兴奋又易疲劳的疾病。有关调查表明，神经衰弱的患病率为1%左右，尤其多见于中青年脑力劳动者。那么，想要缓解神经衰弱，可以哪些食物呢？下面请郑州金水中医院给大家介绍一下。

很多现代人都处在亚健康状态中，有不少人更是遭受神经衰弱疾病的困扰，严重威胁身体健康。神经衰弱是一种精神易兴奋又易疲劳的疾病。有关调查表明，神经衰弱的患病率为1%左右，尤其多见于中青年脑力劳动者。

食疗治病

食疗治病的方法在社会上越来越流行，指出的确有很多食物可以缓解神经衰弱，下来小编带大家去认识一下这些可以缓解神经衰弱的食物。

1、八宝粥。功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米15克。制作：先将前8味煎煮4分钟，再加入大米继续煮烂成粥。用法：分顿调糖食用，连吃数日。

2、酸枣仁粥。功效：宁心安神。适用于神经衰弱引起的心悸、失眠、多梦、心烦。制作：先用大米煮粥，快熟时，下酸枣仁末，煮熟即可。用法：空腹食用。

3、乌龟百合红枣汤。功效：养血安神。辅治神经衰弱。配料：25克乌龟1只，百合3克，红枣1个。制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮；再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，后添加少量冰糖炖化即可。用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次。

4、小米粥。功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。配料：小米5克，鸡蛋1个。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。

5、红枣枸杞煮鸡蛋：红枣1枚，枸杞子15g,鸡蛋1~2个，水适量共煮，蛋熟后去壳，再放入原汁中煮15-2分钟后，吃蛋饮汤。方法简便易行，有一定疗效，神经衰弱者可试用。

除此之外，关于神经衰弱的自我调理方法还有：

生活调节

坚持锻炼身体，参加文体活动，树立的信心，确立科学合理的作息制度。

药物及心理治疗

药物治疗主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物，心理治疗常用的有放松和催眠暗示法。