治失眠的方法?现在很多的人都容易失眠，失眠是一件很痛苦的事情，那么该怎么样来治疗失眠呢？接下来，给大家介绍几种治失眠的方法，希望这些方法能够帮助到大家。

种方法就是我们每天固定时间睡觉，因为这样会产生一个生理时钟，如果我们每天都在那个时间睡觉的话，一旦到了这个时间就会不由自主的想睡觉，这样就可以治疗失眠。

第二种方法就是我们在睡觉的时候可以右侧躺着弓着我们的身体，这样能放松我们的身体，便于睡觉还可以消除疲劳的。所以失眠的人不防试试，这样做能放松自己便于入睡。

第三种方法就是我们可以在睡前喝杯牛奶等可以放松身体便于入睡的食物。还有香蕉，燕麦，茄子都是有助于睡眠。

以上就是治失眠的方法，相信广大失眠患者也能够适当的采取适合自身失眠治疗的方法，来消除失眠的症状，恢复正常的睡眠状态。强调说，在出现轻度失症状的时候，就应该及时的找出原因所在，及时的消除症状，避免出现了严重失眠的症状。