现如今，快节奏的生活和日益加大的压力，让很多人都会出现失眠的情况，可是很多人并不重视失眠，睡不着了就干脆通宵。很多人都会想，失眠嘛，注意调理下就好了。其实不然，失眠对身体和生活都会造成的不良影响，一旦失眠，就应该意识到自己是患上了失眠症，应该及时的到正规的医疗机构进行治疗。

失眠是种病，是病就有禁忌。

、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活工作学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。

第二、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

第三、忌生活无规律。好是1点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。

健康提示：失眠会给患者带来的痛苦和心理负担，滥用失眠药物也会损伤身体其他方方面面。下面这个方法效果就很好，大家可以一试。

临睡前，盘腿而坐，双手搓热，用右手的劳宫穴捂左脚的涌泉穴，顺时针揉擦36次，逆时针揉擦36次，然后劳宫穴对准涌泉穴，用手捂脚三到五分钟。

接下来换左手右脚重复上述动作（手心不热了，可以再搓再捂）。此法能引火归元，有助于水火相交，对失眠效果甚好。

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。