由于现代社会生活节奏快，生活工作压力大，睡眠环境较差等原因导致我们经常出现失眠的情况。失眠如果很严重，可能会使患者造成抑郁症的，严重危害患者的身体健康。

现代人失眠的原因

美国研究者将失眠的原因总结为

1、身体的原因

指的是身体疾病引起的疼痛、发皮肤瘙痒等。

2、生理的原因

指生理的节律改变，如果工作的倒班等。

3、心理的原因

指应激发应、重度的疾病、或大的生活事件发生。

4、精神的原因

指焦虑症、精神分裂症等。

5、药理的原因

指咖啡因、中枢神经抑制剂、中枢神经兴奋剂等。

6、生活的原因

指的是生活习惯，环境因素等。

睡眠不好如何调理？睡眠不好除了要积极的治疗之外，生活中也可以注意生活规律的调整，饮食方面也注意一些不要饮用刺激性的食物。平时要多注意做适当的运动，这样对睡眠不好有一定的促进作用。当然如果你偶尔才出现失眠的状况的话，那么你则需要在失眠的时候数一数小绵羊等方法都可以帮助你入睡。