顽固性失眠是如何产生的 郑州金水中医院介绍，顽固性失眠是在失眠患者中为常见、患病率高的一种失眠症状。这种失眠症状就像它的名字一样，十分顽固不易治疗，令患者感到十分痛苦。其实要治疗顽固性失眠，首先要找准病因，这样才能对症施治。下面就来看看顽固性失眠是如何产生的。

1、咖啡因摄入太多。咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。

2、太晚进餐。有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。

3、节食不当。为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。

4、食物敏感。你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨看看戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。

5、不当午夜宵夜。有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。要改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。

患有顽固性失眠的患者，往往在生活规律或者饮食结构上存在某些错误认识和行为。因此患者在治疗前，应该首先了解自己的问题出在哪里，然后有针对性的进行调理和改善，这样才能瓦解失眠的顽固性，逐渐恢复正常的睡眠状态。

郑州金水中医院精神科温馨提示：拥有健康的身心是每个人工作、学习、生活的重要前提，因此我们每个人有必要重视起心理疾病。在这个科技发达的社会，治疗不再是难题，我院专门开设了在线咨询服务，如果您有什么疑问可咨询我院专业，我们定会为您详细解答。