失眠的症状分析
失眠的症状分析 据郑州金水中医院精神科介绍,大家都明白在睡觉前过度紧张就会引发失眠疾病,当大家的情绪处于焦虑、紧张的状态时就很容易出现失眠的症状,这也是失眠的主要致病原因。如果失眠疾病不及时得到治疗的话,会严重影响第二天的精神状态。所以尽快治疗很重要,并且还要到一家正规的医院。
一、由于怕失眠而引起的失眠
典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办?
这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律,既不要强迫自己入睡,也不要怕睡不着,不知不觉中就会进入梦乡。
二、多梦并非失眠
典型症状:天天晚上做梦,白天头总是晕沉沉的,多梦是不是也是失眠?
不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳,这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理,往往使得人睡得很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。
温馨提示:冬季的个气节立冬已经来临了,这说明了天气即将变冷,我们开始由秋季向冬季迈步的时期。该阶段那些适应能力比较弱的人很难在晚上容易入睡,从而患上失眠症,这给患者带来很大的影响。所以失眠患者一定要重视该病,更要找一家专业的医院。
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