改善抑郁症的食疗方推荐

本文导读：抑郁症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，对于这一疾病有什么比较好的食疗方呢？

生活有许多的事情不是那么的顺心顺意。而部分的人不能及时排解的话就可能导致抑郁的情形发生。那么我们有什么比较好的方法能改善呢？下面请金水给大家介绍改善抑郁症的食疗方推荐，供大家参考。

百合枣仁汤

取鲜百合５０克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各１５克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。

龙眼枸杞粥

抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后１０分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

百合绿豆乳

取百合、绿豆各２５公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静解郁之效。

核桃芝麻丸

将核桃仁３０克，黑芝麻３０克，桑叶８０克，捣泥做丸，每丸重３克，每服３丸，一日两次。可治失眠多梦、抑郁烦闷，同时又可益气补肾。

括葱枣饮

将大红枣２０枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣３０克，淮小麦３０克，炙甘草１０克，水煎，饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所致失眠抑郁症状。

能催眠解郁的食物

蜂蜜有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜５０克冲开水饮用有利眠作用；牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠；大枣中含有丰富的蛋白质、维生素Ｃ、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。