治疗青春期抑郁症的方法是什么
与青春有关的日子总是令人非常难以忘怀,这一点对于青春期抑郁症患者来说可能会更加敏感,青春期正值人生心理发展的黄金事情,不少价值观和人生观的形郑州在这个时期开始慢慢开始,因此青春期抑郁症的发作会给患者的人生造成很多不利影响,重视做好青春期抑郁症的治疗才可以重新开启新的人生,那么治疗青春期抑郁症的方法是什么呢?
治疗青春期抑郁症的方法是什么?下面为大家详细介绍:
一、治疗青春期抑郁症的运动法:经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚,再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动,运动是我们所拥有的好的天然抗抑郁症剂。
二、关怀法:得了抑郁症不必慌张,首先应找出致病原因,向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主,人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。
三、宣泄法:把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法,此法效果很好。
四、治疗青春期抑郁症还需要患者注意保持胸襟开阔:人们在日常工作生活中,应该豁达、宽容。这样才能容山纳川,处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”,能地提高心理构架的负载力与免疫力。
治疗青春期抑郁症的方法上文已经为大家介绍的非常清楚了,只有及时青春期抑郁症才可以使患者的青春不留遗憾,反之患者则很容易因为青春期抑郁症的发作悔恨终生,因此不论是作为父母,还是老师都应该对青春期抑郁症格外关注,重视青春期孩子的心理健康可以更好的保护他们,希望以上介绍对大家有所帮助。
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