很多人年纪大了会变得异常敏感，抑郁症是老年期常见的一类精神病，其发病率约占老年人口的7%～1%，在患有躯体疾病的老年人中，抑郁症可高达5%，严重危害老年人的身心健康。虽然抑郁症的病因还不清楚，但与老年人易于发生抑郁的心理因素以及社会。家庭、环境等变化有关。

老年人抑郁会导致思维内容贫乏、迟缓；忧郁悲观，焦虑不安；紧张、绝望，觉得活着没意思，因厌世而产生自杀的念头。

所以要学会在生活中去调节，学会自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

抑郁症患者应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常 说的自我的心 理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是抑郁症 患者自我治疗的一个关键所在。因此我们不能忽视这样一点，如果你的心情好了，抑郁