我们每个人的基本睡眠时间是每天8小时。但是很少有人能睡够八个小时。所以这1/3的睡眠时间特别宝贵。然而，现代人由于各种原因患有睡眠障碍。其中，精神疾病引起的睡眠障碍是非常常见的一种。今天我们就来说说如何判断抑郁症失眠。

所谓抑郁性失眠，故名思维，是指抑郁伴随着失眠。美国有学者做过研究，抑郁症患者75%都是失眠患者。而且，失眠可能会加重抑郁症的症状。因此，我们应该提高警惕，尽快治疗失眠，与抑郁症作斗争。

那么抑郁性失眠呢?失眠是抑郁性失眠首先要解决的问题，因为失眠和抑郁是相互影响的。很多失眠的人会发现，晚上睡不着的时候，心情会极度压抑。其实这个时候，不强迫自己入睡，而是从床上爬起来做一些平时没时间做的事情，比如看书，听听音乐，是个不错的方法。而这些方法都可以达到放松神经的效果。

但对于抑郁性失眠患者来说，抑郁的治疗非常重要，因为抑郁不像普通感冒那么容易被发现。但是他对人伤害很大。很多人甚至因为抑郁症伤害了家庭关系。因此，应及时进行治疗。

其实抑郁症的治疗和环境有很大关系。很多人对待抑郁症患者就像对待疯子一样，这会给抑郁症患者带来很大的压力。因此，社会应该用积极的眼光看待抑郁症患者。让他们觉得自己不是一个人战斗，这样恢复会更快。