怎么治疗失眠？郑州金水中医院表示，这是每个失眠患者都非常关注的问题，因为失眠不同于头疼、感冒，吃些药、调养调养就可以了，尤其是失眠，它有一个过程，在这个过程中，失眠已经被习惯化，形成了自然规律，失眠是十分的难以治疗的，下面就请本院给大家介绍怎么治疗失眠。

怎么治疗失眠？

1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

2、睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和，温度不易过高。

3、坚持每天睡前用热水洗脚

4、中午过后尽量不饮用茶叶，咖啡，可乐。

5、睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

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