郑州金水脑康中医院介绍说，网络成瘾症是网络心理疾病中的一种，随着网络的发展日渐迅速，患上网络成瘾症的人数也在不断地上升，给人们正常的生活和工作带来的不良影响，也使病人的社会交往能力大打折扣，而青少年又是社会网络活动的主体，因此青少年患上网络成瘾症这个问题也已经引起了人们的高度重视，那如何预防网络成瘾呢？现在就由来为大家详细分析一下。

如何预防网络成瘾？

1、完善心理素质水平

患上网络成瘾症，一个重要因素就是心理素质水平不过关，容易受到外界环境的诱惑，所以要想地预防网络成瘾症，那就应该要学会完善心理素质水平，多学习一些心理健康知识，学会拒绝外界诱惑，这对青少年来说，可能需要较长的时间，但也需要让他们多多锻炼，才能更好地预防网络成瘾症。

2、父母家长多点关心

对于现在的青少年来说，基本都是独生子女，再加上父母的工作繁忙，使青少年感到非常地孤独，难以找到能让自己排解忧愁的方法，就会变得对网络有很大的依赖性，一味地沉浸在网络虚拟，对于这种情况，父母家长应该对青少年多点关心，多与他们沟通交流，了解他们在现实生活中遇到了哪些问题，及时地帮助他们消除心理矛盾，让他们感受到家庭的温暖，父母的关爱，家庭的和睦温馨，也就能够让青少年感到其乐融融，也就不会沉浸在网络了。

3、科学合理安排上网时间

要想地预防网络成瘾症，那就要科学合理地安排上网时间，在确实需要网络的帮忙的时候，理性地上网，合理地上网，科学地上网，不要因为网络时间的纷繁，而日渐沉溺进去，特别对于青少年来说，父母家长也应该对其有一定的制约，不要让他们任意地上网，帮助他们合理地安排上网时间，教导他们如何寻求对自己有益的资料。

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