抑郁症怎样来预防呢？郑州金水中医院介绍：在现代生活中很多人觉得抑郁症就是心情不好，人总会有心情不好的时候，调整一段时间就好了。如果短时间内调整好的话就没什么大问题，可是如果长时间处于情绪低落的状况下，就很有可能患上了抑郁症，这时一定要及时到专业的医院检查和治疗。

介绍：抑郁症的致病因素是什么，治疗方法有哪些呢？

保持适当的户外运动：保持身体机制的舒适度，尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。研究表明，适度的户外运动是对抗抑郁症和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。

合理安排作息：保持充足的睡眠。失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。美国研究报告显示，充足的睡眠可降低抑郁症的患病几率，研究人员指出，足够的睡眠还可以起到预防和治疗抑郁症的效果。

避免刺激：保持一个祥和的心态。学会调节自我情绪，保持心理平衡，受气时要学会排解，同时不要为自己设定太高的目标，以免目标难以达到，对自己过度失望。

抑郁了怎么办？如何治疗抑郁症？

生活中仍然有很多人对抑郁症存在着认识误区，认为抑郁症就是心情不好，过段时间就好了。其实不然，抑郁症并不是简单的心情不佳而已，抑郁症是一种精神疾病，如果下去会给患者的生命造成严重的威胁，所以抑郁症患者及时到医院就诊好。

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