改善抑郁症的食疗偏方

本文导读:抑郁症是我们的生活中比较常见的一种疾病.那么有哪些饮食能的改善抑郁症?

抑郁症是生活中比较严重的一种精神疾病.对于这样的一种疾病除了积极的治疗之外,在日常的生活中那不能从饮食方面来改善呢?下面请郑州金水脑康中医院给大家介绍改善抑郁症的食疗偏方,供大家参考.

莲子百合粥

莲子、百合粳米各3克同煮粥,每日早晚各服1次.适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者.

养心安神粥

做法:莲子、龙眼肉、百合各2克,大米15克.上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可.服用方法:每晚1次.有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等.这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用

远志枣仁粥

做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米15克.将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用.服用方法:逐日1次,睡前1小时服用.这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效.

首乌桑葚粥

做法:首乌2克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米15克.将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁3毫升再与小米粥同煮5分钟后即可.服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用.

蒸百合枸杞

百合15克,枸杞子1克,蜂蜜适量.将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟.每晚临睡前食用5克.补肾养血,清热除烦,宁心安神.

甘麦饮

小麦3克,红枣1枚,甘草1克,水煎.每日早晚各服1次.适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者.

杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药3克,瘦肉1克炖汤喝,每日1次.适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者.

枸杞肉丝冬笋

枸杞、冬笋各3克,瘦猪肉1克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量.炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成.每日1次.适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等.

赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各3克,红枣1枚,每日熬粥食之.1日3次.适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者.

山药粥

做法是瘦猪肉1g、山药3g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次.