情绪偶尔低落是正常生活的一部分，但若无助和无望的情绪占据了生活主导，且不会散去，你或许已患了抑郁症。抑郁会让生活变得困难，也让你难以像过去一样享受生活。仅是打发的时光，就可能已经极其艰难。但不管你再无助，还是可以变好的。了解抑郁症以及许多可以自助的事情，是解决问题的步。

什么是抑郁？

抑郁是一种常见的衰弱情绪障碍，它正影响着越来越多的人。据估计，全大约有来自各年龄段的3.5亿人患有抑郁症状，有13%的美国人正吃着抗抑郁药物－其中，4多岁和5多岁年龄阶段的女性，该数字甚至高达25%。

有些人将抑郁描述为“生活在黑洞中”或有一种濒临死亡的感觉，有些人则感觉到死气沉沉，空虚和萎靡。尤其是男性，还可能会感觉到愤怒和失控。无论感受如何，抑郁和平常的伤感是不同的，它会吞噬你的日常生活，影响你工作、学习、饮食、睡眠和玩乐的能力。

当遭受抑郁之苦，你会觉得任何事情都不会改变。但切记，无助和绝望的感觉是抑郁症的症状－并不能说明你就真的患上了抑郁症。今天，你可以开始尝试做一些事情，让你感觉变好。