当上妈妈，无疑是女性自豪、快乐的时刻。然而，也有一些新妈在产后出现因焦虑、紧张、恐惧等一系列生理和心理因素而导致的产后抑郁症，痛苦不已。不少人认为产后女性的精神压力过于紧张而出现的“情绪病”，但正是不了解不重视，往往酿成意外。

产后抑郁竟然有这么可怕

据了解，大约1%～15%的孕妇会出现产后抑郁症，相当于差不多1个孕妇中会有1个孕妇出现产后抑郁症。大约有5%～8%的孕妇会出现产后抑郁的情绪，也就是说有一半以上的产后情绪异常的情况发生。

其中产后抑郁症是指产后的抑郁程度达到了疾病的诊断标准，已经是疾病了，需要治疗;而产后抑郁是一种情绪，一种状态，可以通过调节防止其进一步发展为产后抑郁症。

「产后抑郁原来离我们这么近」

但在很多人的概念中，抑郁症只会发生在一个很内向、不爱说话的人身上。实则不然，就算是原本很开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的人，也有可能被产后抑郁症“盯上”。

「产后抑郁的妈妈可能有以下表现」

持续悲伤;

对以往喜欢的活动失去兴趣;

没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少2周;

精力退减，总觉得身体很累;

食欲改变，什么都不想吃，或者暴饮暴食;

睡眠更多或更少;

感到焦虑;

注意力下降;

犹豫不决;

躁动;

感到一无是处、内疚或绝望;

有自残或自杀念头;

感到不知所措;

没有明显理由地持续哭泣;

与孩子没有形成亲密关系;

怀疑自我照顾和照顾宝宝的能力。

产后抑郁正潜伏在产妇周围，避免产后抑郁，才能拥有更健康的生活。因此，孕妇在产前和产后，需要的就是家属的陪伴和包容;学会调节自己情绪，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思;消除不必要的担忧;多听舒缓的音乐，保证充足睡眠，加强营养，适当做些运动。