失眠症是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响社会功能的一种主观体验。失眠症的病程差异较大，如果是心理性或应激事件引起，病程可以是有限的几个月;常见的情形是， 初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月，随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

治疗失眠症的方法

1.呼吸入睡法

首先缓馒地深吸气，然后缓慢的呼气，有规律地进行数次之后，改为呼完气后停止5—10秒钝然后再缓慢吸气。采用这种呼吸法，很自然的使人入睡。

2.固定睡眠时间

很多人一到放假的时间就会晚睡，甚至是通宵。这样的休息方式干净打破了规律，这样很容易造成失眠。我们应该养成固定的睡眠时间，即使是睡不着也要上床，只有这样才能维持生物钟的运作，大大变小失眠的情况。》》》》想了解更多的治疗方法，点击进行在线咨询

3.自我按摩治疗

患者首先就是要找出自己为什么会失眠，导致自己失眠的原因是什么。只有找出原因才能够有针对性的选择自我按摩方法，加固神经衰弱所致，如果是因为神经衰弱的原因，那么患者可以按压内关穴和神门穴。如果是因为肠胃疾病导致的失眠，那么可以按摩按摩足三里。

4.音乐治治疗方法

治疗失眠可以选择听听音乐。在音乐的选择上一定要选择具有安神作用的音乐。比如，舒缓，轻柔还有优雅等特点的音乐对于失眠患者来说是 佳的选择。音乐治疗一定要注意音量跟意境。音量的选择一般是在40到60分贝之间，而意境上就必须要患者全心的投入。

5.药物的治疗

失眠时，可服些安眠药，常用的安眠药有苯巴比妥、利眠宁、安宁、连可眠、安眠酮，硝萃安定和舒乐安定等。服安眠药虽然效果明显，但不宜多服，而且不能长时间的服用，因它有副效果，严重的能造成脑血栓。因此此，要慎用安眠药。