现在生活成本更高了，但是因为我们的工资相对较低，所以我们的工作压力会变得更大，造成自己内心的问题，比如焦虑，焦虑怎么能自我调节呢?

1。焦虑的病人应该学会理解自己的生活并心满意足 我们必须保持心理稳定，而不是欣喜若狂。一切都必须打开。我们必须不断地使我们的主观思维适应现实的变化。

2。自信是治疗焦虑症的必要前提 一些对自己没有信心的人特别怀疑自己完成和应对焦虑的能力。 他们经常夸大失败的可能性，所以他们感到担心和害怕。

3。轻度焦虑的消除主要取决于个人 当病人有焦虑时，他们必须意识到这是一种不正常的心理，不要用其他合理的理由来掩盖它。我们必须建立一种心理学来消除焦虑。

以上综合介绍，我相信大家都很了解如何自我调节焦虑症。事实上，如果你有正常的思维，并且在你自己的感觉中有焦虑症，你应该知道焦虑症可以被治疗，只要你能建立一个良好的心态。