失眠可能很多人都经历过，但很少有人知道失眠的原因，更多的人不知道失眠的危害以及如何治疗失眠。这里有一些治疗和缓解失眠的食物。

众所周知，小麦平时可以用来煮粥或煲汤。每天喝一小碗可以起到睡觉的作用。具体方法很简单。准备的食材是小麦、大枣、甘草，加三碗水熬一碗粥。每天喝一次，对神经衰弱、失眠、情绪不稳定、喜极而泣的患者有好处。

糯米大概吃过。糯米能滋养气血，改善杨琪，调理脾胃虚寒，治疗神经衰弱和体质虚弱的患者。糯米一般用来煮粥，但可以加入红枣或枸杞，可根据人体需要选择。糯米可以搭配很多食物。我们常见的莲子、桂圆、薏米都可以和糯米放在一起，没有特别忌讳。

此外，还有补气血、调节体质、治疗失眠的食物。尤其是很多女性，生完孩子后容易出现产后抑郁或神经衰弱，可以用西谷米进行治疗。谷米西部非常适合这种体质的患者。加红枣煮粥，或者加莲子核桃一起煮粥，效果更好，可以提高记忆力。

看完这篇文章，你应该知道，当你吃了失眠，你会好起来的。但同时我们也需要明白，这些食物只能对付轻度失眠。如果出现严重失眠，建议尽快去医院治疗检查。