引起失眠原因有什么呢
很多人半夜睡不着。有的时候,越睡越清醒,但经常会头晕。这其实就是失眠。长期失眠会对人的健康造成很多危害,甚至会引起神经衰弱。所以要能找出原因,及时改进。失眠的原因有哪些?
一、心理因素引起的失眠
1.心理压力过大
很多人平时失眠,与心理压力过大有关。尤其是晚上睡觉前,让大脑处于过度紧张的状态,会对睡眠质量产生很大影响。
2.焦虑和抑郁
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中的人,大多会出现不同程度的失眠。久而久之,患者会对睡眠产生焦虑,对自己睡眠时间的不准确估计会加重失眠的程度。
二、环境因素导致的失眠
1.睡眠环境变化
很多人平时对环境的适应能力比较弱,尤其是睡觉的时候。如果环境突然改变,就会出现失眠。比如睡酒店,或者突然换了新床,灯光太亮,长床不是特别舒服,房间人满为患,周围有嘈杂的声音等等,会影响睡眠质量。
2.喝咖啡或浓茶
另外,很多人平时都有喝咖啡和浓茶的习惯。如果晚上睡觉前喝太多咖啡或浓茶,大脑神经会长期兴奋,不利于睡眠。
上述便是引起失眠的原因,如果还有什么问题,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!
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