女性由于要同时接受来自家庭和工作两方面的的压力，导致女性患上失眠症的情况是很严重的。女性患上失眠症后会对患者本身的身体有危害。并且女性患上失眠症的原因有很多，治疗的方法也有很多，其中饮食治疗方法是简便的，我们去看看治疗女性失眠症的饮食方法有哪些呢?

女性由于要同时接受来自家庭和工作两方面的的压力，导致女性患上失眠症的情况是很严重的。女性患上失眠症后会对患者本身的身体有危害。并且女性患上失眠症的原因有很多，治疗的方法也有很多，其中饮食治疗方法是简便的，我们去看看治疗女性失眠症的饮食方法有哪些呢?

1、栗子龙眼粥 栗子1粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米5克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

2、苹果 因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，不失为一种好的女性失眠的食疗方法。

3、桑椹汤

取桑椹25~5克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法，可收到安眠的好效果。

4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

5、百合百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合1克、白糖适量入锅，加水5毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣1枚、麦冬、茯神各1公克，以2毫升的水煎成5毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

以上即是对治疗女性失眠症的饮食方法有哪些这一问题的详细解析。希望上述的治疗方法对患者的病情有帮助，相信大家对饮食的重要性有很深的了解了吧!祝愿患者早日恢复。