经常听到“发泄情绪”这个词，也有很多人安慰朋友时，总是说“哭出来就好了”“发泄出来就好了”等等。哭出来真的会好些吗？来看看科学研究吧。

“是的，大哭一场的确可能会使你感觉好受一些”，斯普林格出版社的《动机与情感》杂志的作者，荷兰蒂尔堡大学的AsmirGra?anin这样说。这是经过试验得出的结果，研究小组让一组试验者观看煽情电影《美丽人生》和《忠犬八公的故事》，拍摄了参试者的情绪变化，参试者被要求几次反馈他们的感受。

虽然人类是能流下情感眼泪的物种，但很少有人知道哭泣的功能。一些研究人员认为哭是为了获得支持、安慰或帮助，也有人认为，哭的主要作用是缓解情绪。不同类型的研究集中于后者，但是，却产生了相互矛盾的结果。回顾性自我报告的研究表明：哭缓解了情绪，并终使心情变好。相比之下，实验室研究使用情绪化的电影，往往是感情事件以后，情绪立即表现出一致性下降。

为了了解这些差异的结果，Gra?anin的团队扩展了以前实验室的研究方法。他们在受控的实验室环境下，检查了哭泣的即时和延迟效果。6位参与者观看了两个让人流泪的影片。紧接着，28位流泪的参与者和32位没有流眼泪的参与者被问到他们的感受。2和9分钟后再次评估他们的感受。

正如预期的那样，不哭者的心情是不变的，刚看完电影也没有受到影响。而哭泣者的情绪却明显的低落。但是，在2分钟内，他们的心情回到了放电影前的水平。9分钟后，哭泣者说他们的心情甚至比电影开始时还要好。这种心情变化与他们在电影中哭泣的次数没有联系。

根据Gra?anin说法，情绪下降，随后返回到以前的水平，可能会让哭泣的人感觉到流泪后他们的心情更好了。然而，似乎哭泣者在较长的一段时间后，甚至经历了的情绪高涨。

他解释说：“哭泣初使心情变坏，经过一段时间后，不仅情绪会恢复，而且会被提升，超过感情事件以前的水平，”。这种模式通常在回顾性研究中发现，回顾性研究就是：要求人们大哭之后对自己的情绪水平进行评价。

所以，哭泣能让你走一条曲折的情绪之道，而且会让你比以前更加淡定从容。从这个角度来说，哭泣是一件能让情绪好转的事。