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单身白领容易患上失眠

   单身白领容易患上失眠?大家都知道2013年的“双十一”又打破了往年的记录,成功的逆袭了网上的消费记录,“双十一”很多网友称为光棍节,现在确实很多男性,女性都是光棍,特别是很多都市人白领是光棍的更普遍,现在越来越多的剩男剩女成了社会问题,很多人甚至觉得一直单身也是不错的,其实郑州金水中医院精神科专家告诉我们单身也是容易诱发失眠,那么单身太久为什么会患上失眠呢?我们来看看专家们的介绍吧!

郑州金水中医院精神科治疗失眠
 

  白领要怎样摆脱失眠

 

  1、心态要乐观

 
  从临床总结的规律看,大部分的失眠都是由于心理原因引起的,正是由于引起失眠最主要的是精神心理原因,因此想摆脱失眠就要调整心理,保持积极乐观的心态,做到知足常乐。对社会中竞争,个人的得失不要过分看重,做人最重要的是开心,不要因为繁琐小时而导致失眠。
 

  2、生活要规律

 
  对于白领阶层而言,无规律的生活是致使其失眠的一个重要原因,现代人经常熬夜加班,每天晚上的休息时间都不固定,再加上夜生活丰富,导致生物钟的长期紊乱,不能很好地进行调节,因此就很容易失眠。因此避免白领失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
 

  3、身心要放松

 
  身心松驰是有益睡眠的,这是由于当人的身心松弛之后,人就会觉得很轻松,没有压力的时候也就是呈现自然状态的时候,因此睡眠也会特别好。白领阶层白天忙于工作无暇他顾,可以睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
 
  温馨小贴士:白领往往是一个富有的象征,的确,白领每天顾及和干的事情都很多,但是也有很多小事情也要关注,特别是失眠这些小问题,它是严重影响我们的生活节奏的,患有失眠要及时找专家咨询,如要了解更仔细的资料,可以点击在线咨询郑州金水中医院精神科专家,专家们会为您解决您的失眠困扰。

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