你有预期焦虑症吗 你听说过预期焦虑症吗？你知道什么是预期焦虑症吗？下面就有请郑州金水中医院给我们介绍一下有关这方面的有关常识。

预期焦虑症在生活中很常见。通常，这类患者会非常担心即将发生的事件会出现坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安，担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈。甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔。

如何克服预期焦虑症？

首先，要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动，音乐等；

其次，要增强自信心，用成功的经历激励自己；

再次，对自己的期望值不要太高，只要尽大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；

后，要避免自尊心过强。自尊心太强就容易患得患失，从而为尚未发生的事情担忧不已。

郑州金水中医院精神科温馨提示：预期焦虑症是生活中一种常见的心理障碍，经过适当的调节和治疗是可以的。如上述自我调节方法无效的话，患者需要及时寻求心理医生的帮助，在专科医生的指导下，以此缓解自己的病情，避免危害的进一步发生，也可以在线在线咨询我院，将会为您答疑解惑恢复健康。