调节好心理 驱除精神衰弱
调节好心理 驱除精神衰弱
精神衰弱是什么疾病?精神衰弱是一种精神上的心理疾病,致病因素中,病人的心理因素占据较大的部分。主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦恼,入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。
神经衰弱对人体的危害:
郑州金水中医院表示:神经衰弱的主要特点是大脑神经中枢和植物神经的功能失调,所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状,而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状。患者自觉症状繁多,精神负扭极重,不少人服了许多滋补药物,仍得不到理想的疗效,因而担心得了什么大病没有被查出来,思想苦恼,到处检查求治,浪费了许多药物、时间和金钱。
神经衰弱患者由于自认为病魔缠身,以致情绪紧张、焦虚、烦恼、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降,还可并发其他疾病。不仅严重地影响学习、工作和前途,也给家庭增加了负担,甚至影响家庭的和睦。而对疾病、个人前途的忧虑和家庭的不和,又构成新的社会心理因素,反过来使疾病进一步加重,形成病理的恶性循环,影响疾病的预后。
下面是郑州金水中医院精神科介绍一个病例:
神经衰弱患者邱某,男,28岁。刘某因为患有严重的神经衰弱,近一年来都没有睡过好觉,基本上天天都处于失眠状态,很多时候都只是闭上了眼睛躺在床上,非常难以入眠。即使是睡着了,第二天清晨也会很早起床,半迷糊半清醒的状态,精神状态非常差。另外,对噪音非常反感,一听到噪音就会觉得烦躁,严重影响到自己的心情。针对这种情况,病人该如何自我调节?
首先,拔掉心中的“那根刺”
神经衰弱的致病原因很大程度上是因为精神方面的原因,的心理负担、负面心理或者心理矛盾导致精神处在过度紧张的状态,严重影响了人体的平衡,抑制了身体调节系统的功能作用,后导致神经衰弱症状的出现。所以,病人首要解决的问题自身的心理矛盾,把心中的刺去掉,减轻自身的心理负担,从而缓解由此带来的精神紧张等不良状态。
其次,调整心理
在解决了心中“那根刺”以后,因为大脑曾经处在不良的状态下,因此,接下来就是对自己心理的调整。尽可能的驱除曾经的负面影响,哪怕是一丝丝的负面心理,也要通过自己的努力来去除,尽可能的做到以积极的心态面对自己的生活。怎样调节呢?其实很简单,就是享受自己的生活,去旅游、运动、与朋友畅谈等娱乐活动,这些能放松自身的活动都可以对病人的心理进行调节,让病人早日恢复恢复健康的精神状态。
后,维持乐观的生活态度
心理调整好了,那么就是要维持好自身乐观的情绪,切莫再陷入精神衰弱的陷阱中去。人的精神是很微妙的,对事物都会残留或多或少的阴影,假如病人又再次陷入精神衰弱,精神衰弱的程度不仅会比较严重,而且,自身的调节也会增加困难,这就是残留阴影对再次陷入精神衰弱的影响。所以,病人要维持好乐观的心情,遇到不开心或自己解决不了的事情,不要憋在心里,找亲朋好友倾诉,或者找心理医生倾诉也可以,另外比较潮流的做法,病人可以在微博发泄出自己的不满,尽量减轻自身的心理负担,不可重滔覆辙。
郑州金水中医院精神科温馨提示:精神衰弱虽然给带来严重的身心伤害,但是,精神衰弱不是不可的疾病。病人要对治疗有信心、有决心,积极的配合治疗,从生活的各个方面来配合治疗,争取早日恢复恢复健康。
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