郑州金水中医院精神科介绍：爱胡思乱想，注意力不能集中，工作效率减退，常感到精力不足，易疲劳，大多数患者还常常伴有情绪方面的问题如容易烦恼，乱发脾气等等。这些通常是由于工作及生活压力过大，心理压抑及不规律的生活习惯造成。而神经衰弱是以精神易兴奋与易疲劳为主的神经症性障碍，常伴有情绪烦恼和心理症状。

远离神经衰弱症的自我调理方法

1.进行体育锻炼及适当的体力劳动，包括气功、太极拳、瑜伽等健身术；

2.起居有定时，工作学习有计划，劳逸结合、有张有弛的生活习惯；

3.尽可能多的参与集体活动，聊天、娱乐，大哭大笑，向合适的人诉说你的感受；

4.必要时向心理医生进行咨询，并在专科医生指导下服用抗焦虑及辅助睡眠的物。

温馨提示：发现自己患了神经衰弱不要过于担心紧张，可以通过以上的介绍进行自我调节方式来自然远离神经衰弱症。如果您还有更多关于焦虑症症状方面的问题，可以随时点击我院的在线进行详细的了解或咨询，我院有具专业的和治疗技术团队，让专业帮助您解决各种疑问，尽早远离精神疾病的伤害，重获健康的人生。