神经衰弱患者自我调适
神经衰弱患者自我调适郑州金水中医院精神科提醒:神经衰弱患者除了要去正规的医院进行治疗以外,还需要进行自我心里治疗,即自我调适!进行自我调适可从以下几个方面入手。
神经衰弱患者自我调适:
1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期。
2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
郑州金水中医院精神科温馨提示:做到这几点,再加上专业医院的对其疾病的治疗,相信您会很快的。如果您对精神疾病还有更多疑问的话,可以随时点击我院的在线咨询,专业会竭诚为您服务,帮助您尽早摆脱疾病的困扰!
- 上一篇:神经衰弱会影响正常怀孕吗
- 下一篇:五大老年神经衰弱的症状