郑州精神病医院精神科

遭遇梦魇的你必看,保持好习惯就有好睡眠

“鬼压床”的原因

  科学表明“鬼压床”是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的,人白天发生一过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。?

  “鬼压床”与精神因素有关

  产生“鬼压床”的原因主要与精神因素有关,如入睡前精神过于兴奋和激动,或者某个时期的心理压力过大情绪过度紧张焦虑,或者往昔有严重的精神创伤等,都极易出现梦魇的情况。?

  “鬼压床”与睡姿不当有关

  睡眠中体位姿势不当,手臂压在胸口上,或是被子盖住了鼻子、嘴巴,使人感觉到不舒服,但这时神志又不是很清楚,辨不清刺激隐匿的情况下,而负责指挥手臂活动的大脑神经细胞又处在休息状态,于是就可能出现‘鬼压床’的现象。

  频繁出现可能有某些疾病

  如果出现频繁的“鬼压床”就可能代表着是一种睡眠障碍,它一般出现在两类人身上,一种是患有心血管疾病和心脏病可能的人,这类人因为体内供血不足,致使血流不畅,出现睡觉时四肢麻木的症状;另一类人就是身心过度劳累的人,这类人容易因为身体疲劳而产生四肢无力症状,进而在睡觉时突然出现动弹不得的感觉。

  放松心情有助于减少“鬼压床”

  晚上适当地听一些优美动听的音乐或者看剧情幽默的电影,放松大脑神经。当有心理压力时,一定要在白天时候以健康的方式释放出来。比如旅游、登山、泡温泉、欣赏美景,做些让人欢快的事情等。通过这些自我调节的方式改善“鬼压床”的状况。

  “鬼压床”发生后如何处理?

  如果是发生“鬼压床”时,只要将患者的手臂从胸口拿开,或者把压在鼻子和嘴巴上的被子移开,或者将患者叫醒、推醒,“鬼压床”即随之消失。如果是平时连续频繁的“鬼压床”发作,就可能是身体其他方面因素所造成,应当及时向医生寻求帮助。


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