郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

失眠抑郁怎么治疗

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2011-09-17

失眠抑郁症患者在的病痛折磨下,身心往往承受着重大的压力,引起失眠的原因很多,但常见的原因就是抑郁症。抑郁症如果未经过正规治疗,就会伴发失眠。这种失眠常常被患者误以为只要吃安眠药就能解决。可实际上,单靠吃安眠药不能解决抑郁症,只有规范治疗抑郁症才能把失眠这个残留的尾巴除掉。下面我们就来看郑州金水中医院的介绍。

失眠抑郁怎么治疗

一、运动

每天坚持45分钟的运动,比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能,刺激大脑内啡肽的分泌,使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说,运动能让身体产生疲劳感,有助入眠。所以,对于慢性失眠的人来说,运动是简单又的方法,但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。

二、冥想

冥想可以教人如何学会放松及净化心灵,调节睡眠的身体机制,从而达到让睡眠品质变得更好。认为,每天坚持做3分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习,点一盏香熏灯,滴几滴玫瑰精油,泡一杯普洱茶,让幽香静静缭绕,让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡,减少半夜起床的次数。同样,这种冥想训练也必须是一个的过程,至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。

温馨提示:以上方法就是给出的治疗方法,希望对患者有帮助,但是不管采用什么方法,患者都要注意身体的调养,多参加一些户外活动,饮食上营养要均衡。这样才能减缓病情,有助于患者的。如果您还有更多疑问,可点击我院的在线咨询,我院专业会竭诚为您服务。让专业帮助您尽早摆脱精神疾病的缠绕。

相关阅读
  • 郑州看抑郁症哪个医院效果好2025-06-27

    郑州市抑郁症治疗的专业选择郑州金水脑康中医院 抑郁症简介 抑郁症是一种常见的心理健康问题,它不仅影响着患者的情绪状态,还对身体健康、社会功能和生活质量产生深远的影响。抑郁症的症状多种多样,包括持久的悲伤情绪、失去兴趣或乐趣、疲劳感、睡眠障碍

  • 郑州治疗抑郁症医院2025-06-18

    郑州治疗抑郁症:专业医疗助力心理健康重建 抑郁症是一种常见但严重的心理障碍,影响着人们的情绪、思维以及日常生活。它并非简单的情绪低落,而是一种需要科学干预和系统治疗的医学问题。随着社会压力的增加,越来越多的人开始关注心理健康,寻求专业的帮助

  • 郑州治疗抑郁症好的老中医2025-06-14

    郑州治疗抑郁症的老中医:郑州金水脑康中医院的专业与传承 在现代社会,抑郁症已经成为一种常见的心理健康问题。它不仅影响个人的情绪状态,还可能对日常生活、工作以及人际关系造成严重影响。面对这一挑战,选择一位经验丰富、技艺精湛的老中医进行治疗显得

  • 郑州治疗抑郁症的费用2025-06-07

    郑州金水脑康中医院:抑郁症治疗的费用解析 抑郁症是一种常见但复杂的精神障碍,它不仅影响患者的情绪状态,还可能导致身体上的不适和功能障碍。面对抑郁症这一挑战,选择合适的医疗机构进行治疗显得尤为重要。郑州金水脑康中医院以其专业的精神心理科和中医

  • 郑州抑郁症治疗费用高吗2025-05-16

    郑州市抑郁症治疗费用及就医指南 抑郁症是一种常见的精神障碍,主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足、自我评价降低、睡眠障碍等症状。其病因复杂,涉及遗传、环境、心理社会因素等多方面。及时、有效的治疗对于改善症状和提高生活质量至关重要。本文将详

  • 郑州抑郁症检查费用是多少2025-05-13

    郑州抑郁症检查费用及郑州金水脑康中医院指南 疾病介绍:抑郁症 抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍,常表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退、自责自罪、睡眠障碍、食欲改变等症状。严重时,患者可能出现自杀念头或行为。抑郁症的

{
医生团队 更多
    {dede:
  • 郑州金水中医院赵际光

    赵际光精神科副主任

    擅长:心身医学、神经精神医学、心理治疗与心理咨询。尤擅于失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、疑病、精神分裂、躁狂症、癔症、强迫症、双相情感障碍等疾病的诊断与治疗。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
  • >
{dede:global.cf郑州金水中医院n>
  <section class=