面对考试焦虑症怎么办
郑州金水中医院精神科指出：有的孩子，一遇到考试就焦虑，小考试成绩挺不错，一到大考就焦虑了，一焦虑就心慌气急，总是发挥不出因有的水平。这个属于考试焦虑症，考试焦虑症很正常，不用太着急，据数据显示处于青春期学生1%—15%多少都有考试焦虑的症状。所以，考试焦虑症不用怕，介绍以下治疗方法：
面对考试焦虑症怎么办
一、学生自己可以想一些有趣的事情，让学生转移注意力。暂时不考虑与考试有关的事情，调节一下情绪。
二、告诉他可以调整呼吸，即当遇到情绪极度紧张时，停止有关活动，全身放松，多次做深而均匀的呼吸。呼吸时大脑好排除其他杂念，双眼注视一个固定的目标或微闭，反复有节奏地呼吸，这样也会很快地消除怯场。
三、也可以以此为主题开展一次班会让学生交流。让学生说一说考试时到底什么样的状态才是佳的状态，自己紧张时可以用什么方法缓解这种紧张和焦虑！
四、平时多创造机会如各种技能比赛， 让其在参与中逐渐适应各种考试，锻炼心理承受能力，在熟悉小考试、有趣的竞赛后，再去适应大考试、正式考试。
温馨提示：每天给自己一个微笑给别人一个微笑生活就容易了许多，良好的心情适当的压力能使你在高考中发挥出好的水平！如果您还有更多关于焦虑症症状方面的问题，可以随时点击我院的在线咨询，让专业帮助您早日恢复摆脱精神疾病的困扰。
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