生活中失眠的原因还是很多的，所以为了避免失眠的困扰，需要从各个方面去重视，不能太大意。我们应该养成良好的生活习惯和良好的心理素质。这样，我们就不容易受到失眠的影响。

一、患者在生活中要注意改善夜间睡眠的习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括:适当降低卧室的室温，将光线稍微调暗，播放含有雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，可以掩盖环境中令人不安的噪音，只把床作为睡觉的地方，而不是躺在床上看电视。

二、睡前适度饮食:治疗失眠的方法有哪些?睡觉前你需要特别注意你的饮食。如有必要，可在睡前适度进食。牛奶、面包、饼干之类的食物有助于睡眠。过饱不利于睡眠，而咖啡、可乐、茶等刺激性饮料尤其不利于睡眠。

三，在治疗疾病的过程中，要消除心理紧张。因为紧张睡不着的人通常会被问到“为什么我总是睡不着?”缓解心理紧张的办法就是坦然面对。只要我们仔细想想是什么让我们紧张不安，我们就能找到解决失眠的方法。

四.保持适度运动:每天坚持运动半小时到一小时，使身体各个器官灵活。睡前应避免睡眠。有些人睡前想剧烈运动让身体疲劳，然后容易入睡，这是不对的。

以上是对失眠治疗的介绍。相信通过阅读以上文章，你对失眠的治疗有了一定的了解。那么，我们在生活中要注意。先要做好预防工作。一旦失眠，要及时治疗，不要耽误病情。